Costa Blanca Radsport
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Er macht Euch Beine!
Trainingscamp mit Maxim Belkov

Statt endloser monotoner Kilometer im Grundlagenausdauerbereich heißt es bei uns abwechslungsreich und mit Köpfchen trainieren!
Maxim Belkov (Ex-Profi von Team Katuscha) gibt Tipps zu Fragen der Ernährung und der Trainingsplanung mit und ohne Powermeter - eingebettet in eine Woche voller abwechslungsreicher Touren mit gezielten Trainingseinheiten. Im Trainingsrevier der Profiteams stehen zwei spannende Wochen für die gemeinsame Saisonvorbereitung auf dem Programm.

Ein Camp - zwei Termine:   15. bis 22. Februar & 22. bis 29. Februar 2020

Pro Person im Doppelzimmer
ab €
835-

7 x Übernachtung Frühstück & Abendessen
6 x Kaffeepausen unterwegs
5 x Verpflegung nach der Tour

2 x Flughafentransfer
(Alicante oder Valencia)

Carbon Rad mit 105er Ausstattung
(Aufpreis für  Carbon Ultegra € 25.-)
5 geführte Touren mit speziellen Trainingsinhalten

Aktive Regeneration am Ruhetag: leichte Tour zur Küste und Techniktraining
-
Trainieren mit dem Powermeter:
(Geräte werden gestellt oder eigenes Equipment mitbringen)
praktische Anwendung und
theoretische Auswertung


Tipps  zur Ernährungs- und Trainingskunde
Empfehlungen zur Trainingsplanung

Ausführliche Tourenbesprechungen am Vorabend
Erfahrungsberichte aus dem Profi Lager


Race Package
(Riegel, Gel, Getränkepulver, Shots, Trinkflasche und Radsportkarte, Infomaterial)


Bild


Maxim Belkov
Zeitfahrspezialist
bei Katusha Alpecin bis 2018
Russischer Meister – Einzelzeitfahren (U23+Elite)
Europameister – Einzelzeitfahren (U23)
Etappensieg Giro d´Italia
Team Katusha 2012 - 2018

Empfohlene Teilnahmevoraussetzungen:
100 km mit 1.000 Hm
bei durchschnittlich 25 km/h  problemlos.

Der Trainingsplan:

Tag 1
FTP Test
integriert in passende Tour
mit 80 km und 1200 Hm
Tag 2
Klettern und Speed Intervalle
110 km und 1700 Hm
Tag 3
Grundlagen Ausdauer im leicht hügeligen Gelände 120 km und 1300 Hm

Tag 4
Aktive Regeneration an der Küste
& Fahrtechnik Training
Tag 5
Kleines Teamzeitfahren
eingefügt in abwechslungsreiche Tour
mit 100 km und 1000 Hm
Tag 6
Für Teamplayer: Richtig schnelle Rollerstrecke zum Abschluß
mit 125 km und 800 Hm


Jetzt Anmelden und einen Platz im Camp sichern!


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